■【購読者5万人！】毎週金曜日17時に配信している無料のメールマガジン「資産デザイン研究所メール」。メールアドレスとお名前を登録するだけで、お金の不安を解消するための具体的な方法をご紹介します。
———-

元プロボクシング世界チャンピオンの木村さんにアドバイスをもらいながら2ヶ月続けた「白米ダイエット」。

2ヶ月前のスター時の体重が65.0キログラム。今朝時点の体重は63.2キログラム。マイナス1.8キログラムのダイエットとなりました。

毎日3食白米や玄米を食べながら、ミシュラン三つ星チャレンジを並行し、週6回の飲酒をしながら、これだけ体重が減ったのは驚きでしかありません。

今回は5人のメンバーで一緒にプログラムを始めたのですが、中には8キロ減った男性、5キロ減った女性もいて、これも2ヶ月の成果としては驚異的です。

「白米ダイエット」といっても、単にご飯を食べるだけではありません。運動量を増やし、おかずの数を減らし、脂質よりも糖質からエネルギーを得るようにします。

食事にご飯を食べることにより、腹持ちが良くなり間食をすることがなくなりました。

私の場合、糖質制限していた時はお昼がサラダでした。その代わり、午後から夕方になると小腹が空いて、大量のナッツを食べる習慣がありました。白米ダイエットにしてから、ナッツの消費量が劇的に減りました。

また、なんとなくお酒を飲む習慣がなくなり、飲まなくてもストレスを感じなくなりました。これも適度に糖質を摂取しているからだと思います。

外食100％だったのが、自炊比率が急速に高まり、ふるさと納税で手に入れた炊飯器でご飯を炊いて、ふるさと納税の返礼品をおかずにすることができました。鰻、しらす、鰹ぶし、明太子など、ご飯に合うおかずを少しだけ一緒に食べるようにしました。ふるさと納税さまさまです！

白米ダイエットの良いところは、リバウンドしにくいことだと思います。食生活の無理な制限がないので、プログラムが終わってからも同じリズムを続ければ良いのです。

糖質制限は、確かに短期的には減量効果がありますが、人間の本能に逆らうため、リバウンドのリスクが高くなるように思います。

短期的には「結果にコミット」は達成できても、長期では結局元に戻ってしまうのでは意味がありません。

プロボクサーの減量という実績に裏打ちされた「白米ダイエット」。木村さんのアドバイスを受けたい方はご紹介いたします。パーソナルなアドバイスを受けながら、一生使える理想の食生活のリズムを手に入れてください。

■　「初めての人のための99%成功する不動産投資」、シリーズ累計30万部を超えた「初めての人のための資産運用ガイド」など、今までに出版された書籍の一覧はこちらから。

※内藤忍、及び株式会社資産デザイン研究所、株式会社資産デザイン・ソリューションズは、国内外の不動産、実物資産のご紹介、資産配分などの投資アドバイスは行いますが、金融商品の個別銘柄の勧誘・推奨などの投資助言行為は一切行っておりません。また、投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。