【購読者5万人！】毎週金曜日17時に配信している無料のメールマガジン「資産デザイン研究所メール」。メールアドレスとお名前を登録するだけで、お金の不安を解消するための具体的な方法をご紹介します。
———-

ゴールデンウィークの今週、東京はずっと良い天気が続いています。私は遠出はしないでずっと自宅にこもって、食事の時だけ外出しています。ゴールデンウイーク中はずっと飽きずに、ほぼ毎日大戸屋に出かけ「さばの味噌煮定食」ばかり食べています。

もう1年半近く白米ダイエットと筋トレを組み合わせた体づくりを続けており、夜の会食で出かける時以外は、白米と魚介類を組み合わせた食事をメインにしています。

ランチに食べることが多いのは、マグロの入った鉄火丼や、鯖の塩焼きや味噌煮といったメニューです。

大戸屋ではさばの味噌煮（塩焼きのこともあります）にご飯（180〜200グラム）とお味噌汁、さらに納豆と卵を追加しています。これだけ頼んで、お腹いっぱいになっても、会計は1240円。高級飲食店でワインを飲みながらディナーをする価格の100分の1です。

しかも脂質を抑えて、糖質とタンパク質をしっかり摂取。筋トレには最も効果的です。

このような魚を使った定食を出してくれるお店は、近所にいくつかありますが、大戸屋のようなチェーン店を除き、連休中はほとんどお休みです。

別にお店に行かなくても自炊すれば良いと思うかもしれません。でもゴールデンウィーク中は、近所のスーパーに行っても、魚介類の品揃えがあまり充実していません。

また、鯖の味噌煮のような火を入れる料理は、そもそも自分では作ることができないのです。

というわけで、結局毎日大戸屋で、ほぼ同じメニューを食べる生活を繰り返しています。

自宅から最寄りの大戸屋までは歩いて15分ほどかかります。カラッと晴れて、気候の良い東京のこの時期は、ウォーキングにもぴったりの環境です。

大戸屋往復だけで3000歩以上。目標としている毎日平均一万歩のウォーキングにもプラスの影響があるのです。

さすがにランチが大戸屋ばかり続くとさすがに飽きてきました。来週月曜日からは、また近くにあるローカルな和食店で定食を食べようと思います。

■　「初めての人のための99%成功する不動産投資」、シリーズ累計30万部を超えた「初めての人のための資産運用ガイド」など、今までに出版された書籍の一覧はこちらから。

※内藤忍、及び株式会社資産デザイン研究所、株式会社ウェルス・ソリューションズは、国内外の不動産、実物資産のご紹介、資産配分などの投資アドバイスは行いますが、金融商品の個別銘柄の勧誘・推奨などの投資助言行為は一切行っておりません。また、投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。