【購読者5万人！】毎週金曜日17時に配信している無料のメールマガジン「資産デザイン研究所メール」。メールアドレスとお名前を登録するだけで、お金の不安を解消するための具体的な方法をご紹介します。
———-

還暦になり、同世代の人たちを見ていると、自然年齢とは異なる見た目の個人差が大きくなっていることに気がつきます。

年齢を重ねていった時に、見た目の年齢を決める大きな要因が体型と顔つきです。

太りすぎでお腹が出ていたり、猫背で姿勢が悪かったりすると、どうしても老けて見られてしまいます。

逆にスリムで姿勢が良く、筋肉質の体型を維持していれば、年齢よりも若く見られます。

私は、ウォーキングで有酸素運動を行い、体重の増減を毎日モニタリングしてアプリに記録しています。また、定期的なパーソナルトレーニングで筋力の維持向上を図っています。筋力をアップさせれば基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。

運動しないでダイエットばかりやっている人がリバウンドしやすいのは、体重減少で筋肉も一緒に落ちてしまい、基礎代謝が下がってしまうからです。人間には環境対応能力がありますから、食事を絞っているとそのうちに体が省エネモードになり痩せにくく太りやすい体質に変わります。

顔つきについては、体の筋トレと同じように「顔筋トレーニング」を続けています。これは普段使っていない顔の筋肉を意識的に動かす練習をすることです。

表参道のKTYに2年以上通っていますが、毎回撮影をしてもらっています（写真）。その経過を見ると、年々少しずつ若返っているように見えます。

肌の質感の問題もありますが、やはり年齢とともに顔の筋肉が落ち、たるんでいくから老け顔に見えるようになるのです。それに抗うには、顔にも定期的な筋肉トレーニングをすることです。

このトレーニングの良いところは、1回やっただけで成果がすぐに出ることです。筋トレは数ヶ月かからないと変化が見えませんが、顔筋トレーニングを1回やるとその場で効果を実感できます。即効性があるのです。

もちろん続けなければまた元に戻ってしまいますから、定期的な継続が重要です。といっても筋トレのように週に何回もやる必要はなく、最初に集中的にやって、その後は2ヶ月に1回でも充分です。

今まで私のブログを読んで顔筋トレーニングを始める人がたくさんいましたが、皆さんその効果を実感してくれています。ご興味ある方はこちらから直接問い合わせて、まずは一度体験してみてください。

どうせやるなら若いうちにやった方が効果的ですし、その効果を長く得られます。誰にとっても共通すること。それは「一番若いのは今」だということです。

■　「初めての人のための99%成功する不動産投資」、シリーズ累計30万部を超えた「初めての人のための資産運用ガイド」など、今までに出版された書籍の一覧はこちらから。

※内藤忍、及び株式会社資産デザイン研究所、株式会社ウェルス・ソリューションズは、国内外の不動産、実物資産のご紹介、資産配分などの投資アドバイスは行いますがで金融商品の個別銘柄の勧誘・推奨などの投資助言行為は一切行っておりません。また、投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。