【購読者5万人！】毎週金曜日17時に配信している無料のメールマガジン「資産デザイン研究所メール」。メールアドレスとお名前を登録するだけで、お金の不安を解消するための具体的な方法をご紹介します。
———-

国内旅行に行くと、現地で飲食をする頻度も量もいつもより多くなります。

マリオットボンヴォイのプラチナ会員だとマリオット系列ホテルの朝食が無料なので、朝からホテルのブッフェでしっかり食べることが増えます。

旅行の目的は現地で美味しいものを食べることなので、ランチもディナーも気になるお店を予約してワインやお酒を飲んだり、バルホッピングのようにお店をハシゴしたりします。

3食ひたすら食べることになってしまい、いつもよりもウエイトコントロールを意識する必要が出てきます。

まずカロリー消費のために、旅行先ではタクシーや電車を使わず、できるだけ歩いて街を散策するようにしています。1日平均でいつもより多い12,000〜15,000歩くらいが目標です。

それと同時に出来るだけジムで運動もするようにしています。

部屋で自重トレーニングでも良いですが、できればジムに行ってストレッチ、腹筋、上半身の筋トレなどを効果的に鍛えられれば理想です。

私が利用するマリオット系列のホテルのほとんどにはジムが付設されていて、宿泊者は24時間利用可能です。

しかし、外国人宿泊者の多いホテルではジムの利用者が多く、特に午前中は混雑していることが多いのです。

また、ホテルによってはジムがあっても、設備が今ひとつで、ダンベルさえ必要な重さがきちんと揃っていないところもあります。

ジム利用者が多くても、スペースに余裕があって、自分が使いたいベンチやダンベルがしっかり揃ったジムがあると、快適にトレーニングすることができ、ホテルの評価が上がります。

今回大坂で宿泊したホテルにもかなり広いジムがあり、トレーニング機材も充実。1時間たっぷりとトレーニングできました（写真）。

私のホテルの選択基準は、まず何よりもベッドが快適で、お風呂が広いことです。それに加えて、ジムの充実も大切な要素です。

時々宿泊する日系のホテルは、日本人のジム利用者が少ないせいかジムを軽視しがちです。格安のビジネスホテルに充実したジムを求めるのは酷ですが、それなりの料金のホテルであれば最低限の装備は揃えて欲しいものです。

■　「初めての人のための99%成功する不動産投資」、シリーズ累計30万部を超えた「初めての人のための資産運用ガイド」など、今までに出版された書籍の一覧はこちらから。

※内藤忍、及び株式会社資産デザイン研究所、株式会社ウェルス・ソリューションズは、国内外の不動産、実物資産のご紹介、資産配分などの投資アドバイスは行いますがで金融商品の個別銘柄の勧誘・推奨などの投資助言行為は一切行っておりません。また、投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。