2017年6月4日

自分で緩くやる「低コストのRIZAP（ライザップ）」

今年の2月から始めた「緩い糖質制限」から4か月が経過しました。体重は当初69.2キログラムあったのですが、順調(…)

2017年5月25日

和食と欧米型の食事は「どちらが体に良いのか」

日本経済新聞によれば、肉、パン、乳製品といった「欧米型の食事」を多くとる人は、少ない人よりも死亡リスクが低くな(…)

2017年4月18日

糖質制限は「2か月で3㎏減」くらいの緩さが丁度良い

最近お会いする人に良く聞かれる質問が「糖質制限の企画はどうなったのですか？」です。

2017年3月30日

我慢しないで体重2.5㎏減！「結果にコミットしない　ゆるい糖質制限」

始めてから2か月が経過した「ゆるい糖質制限」ですが、今もコツコツと続けています。69㎏あった体重は、ついに67(…)

2017年3月10日

人体実験「SHINOZAP」1か月の成果は？

ゆるい糖質制限を始めてからちょうど1ヵ月が経過しました。体重は2月10日の69.2キログラムから約2キログラム(…)

2017年3月8日

吉野家の糖質制限メニュが食べたい！

大手牛丼チェーンの3つのうち吉野家が営業に苦戦しています。吉野家ホールディングスの2月の既存店売上高は前年同月(…)

2017年3月1日

和食をやめてステーキと焼肉を食べれば健康になる

ゆるい糖質制限をしていると、食生活が大きく変わります。和食はどうしてもご飯が無いと成り立たないので、焼肉やステ(…)

2017年2月23日

「SHINOZAP」実現のための3つのハードル

「SHINOZAP」について書いたブログ記事はたくさんの方に見ていただきました。まだ実現するかわからないにも関(…)

2017年2月20日

RIZAP（ライザップ）を低コストで再現する「SHINOZAP（仮称）」

健康に痩せるためのプログラムと言えばRIZAP（ライザップ）が有名です。写真のように有名文化人やタレントを続々(…)

2017年2月18日

外食で「糖質制限」することの難しさ

何となく今週から始めた「緩やかな糖質制限」。昨日は意識して食事をしてみました。