2017年9月17日

「ゆるい糖質制限」を半年続けたら健康診断の結果がスゴイことに

ゆるい糖質制限を始めてから半年になりますが、体重が減っただけではなく健康面でも良い影響が出ているようです。

2017年9月6日

生活習慣をちょっと変えるだけで4キロ減、リバウンドしないダイエット法

年初から始めたゆるい糖質制限は、相変わらずゆるく続けています。

2017年9月5日

お昼からお酒を飲むのは「悪いこと」か？

もともとワインバーを経営するくらいお酒は好きで、ほぼ毎晩飲んでいましたが、最近はお昼時にも飲むことが増えました(…)

2017年8月24日

トライアスロンとマラソンをやらない理由

経営者仲間から、トライアスロンやマラソンをやらないかと誘われることがありますが、やんわりとお断りしています。以(…)

2017年7月11日

人生のスランプから抜け出すために、やってきたこと

長い人生、誰にもスランプというものがあります。仕事やプライベートで思うようにいかないこと、精神的に落ち込むよう(…)

2017年7月9日

人生100年になって必要なものは「健康」「人間関係」そして「お金」

少し前に読んだ「ライフシフト　100年時代の人生戦略」という書籍には、人生100年を前提とした新しいライフスタ(…)

2017年6月4日

自分で緩くやる「低コストのRIZAP（ライザップ）」

今年の2月から始めた「緩い糖質制限」から4か月が経過しました。体重は当初69.2キログラムあったのですが、順調(…)

2017年5月25日

和食と欧米型の食事は「どちらが体に良いのか」

日本経済新聞によれば、肉、パン、乳製品といった「欧米型の食事」を多くとる人は、少ない人よりも死亡リスクが低くな(…)

2017年4月18日

糖質制限は「2か月で3㎏減」くらいの緩さが丁度良い

最近お会いする人に良く聞かれる質問が「糖質制限の企画はどうなったのですか？」です。

2017年3月30日

我慢しないで体重2.5㎏減！「結果にコミットしない　ゆるい糖質制限」

始めてから2か月が経過した「ゆるい糖質制限」ですが、今もコツコツと続けています。69㎏あった体重は、ついに67(…)