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10月10日に元プロボクシング世界チャンピョンの木村さんと開催する「白米ダイエットセミナー＆懇親会」は、既に10名のお申込み。懇親会会場のSHINOBY’S BAR 銀座のキャパシティの問題で、残席10名（定員20名）です。

私はここ半年は、朝昼晩のほぼ毎食ご飯（白米・玄米）を食べています（激しい二日酔いの日の朝は除くｗ）。また、ほぼ毎日夜は外食しており、今年に入ってから禁酒したのはまだ40日程度です。つまり、週に6日はお酒を飲んでいることになります。

仲良しのグルメな友人に誘われて好きなお店にも良く出かけます（写真）。時には東京以外のお店に弾丸で出かけることもあります。今月も北海道や京都に出かけてきました。

それでもウエイトコントロールできているのは、白米ダイエットと並行して、いくつかのことを継続しているからです。

まず、体重の記録です。毎朝起きると全裸になって体重を計測。それをダイエットアプリに入力します。こうやって定点観測すると、体重が増えてくると自然に食生活を節制するようになります。

また、適度な運動も効果的です。週一回のパーソナルトレーニングと毎日自宅でのトレーニングをしています。先月ついにダンベルとベンチも部屋に設置して、更に負荷をかけています。筋トレだけではなく、毎日平均1万歩も続けています。自宅から銀座、六本木、表参道辺りまでは歩いて出かけるようにしています。

更に、マシンの力も借りています。ネオスカルプトも、表参道のクリニックに継続して2年以上続けています。

「生活は「体型」に出る」という言葉の通り、生活習慣を整えることで体型はコントロールできるというのが私の結論です。

だから、突然ファスティングしたり、極端な運動や食事制限をして痩せたとしても、続けることができなければ、またいずれ元に戻ってしまいます。続けられることを習慣化して、それを続ける方が簡単で効果的です。

ダイエットと資産運用は、長期で続けると結果が出るという共通点があります。私がダイエットに興味を持ってこれだけ続けられるのは、資産運用でやってきたことの延長線だからなのかもしれません。

セミナーでは、白米ダイエット以外に私がやっていることも詳しくお話します。

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※内藤忍、及び株式会社資産デザイン研究所、株式会社資産デザイン・ソリューションズは、国内外の不動産、実物資産のご紹介、資産配分などの投資アドバイスは行いますが、金融商品の個別銘柄の勧誘・推奨などの投資助言行為は一切行っておりません。また、投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。